Como se sentir menos cansado durante a semana?

 em Dicas

A semana mal começou e você já está sem forças para continuar? Hoje, é normal que isso aconteça, pois estamos vivendo uma fase de muita correria com a vida moderna. Para manter o corpo e a mente saudáveis e aguentar o tranco a semana inteira, é necessário colocar em prática algumas atitudes simples no dia a dia. A Virtua Corretora preparou uma listinha para você passar pelos cinco dias úteis com  a energia lá em cima. Vamos tentar?

Faça uma coisa de cada vez

Não adianta querer abraçar o mundo inteiro com os seus pequenos braços. Tentar fazer tudo ao mesmo tempo só vai te frustrar e te deixar mais irritado com a rotina. De duas, uma: ou você vai ficar exausto no fim do dia ou não vai conseguir terminar nenhuma das tarefas que começou a executar.

Durma bem

Dormir bem é indispensável para conseguir aguentar toda a pressão da semana. Organize a sua rotina para conseguir dormir sempre no mesmo horário. Lembrando que esse tempo deve ser calculado para conseguir se recuperar totalmente. Estou falando daquela famosa “precisamos dormir, no mínimo, sete horas”. Valorize a sua noite de sono!

Adquira uma alimentação saudável

Se você não se alimentar bem, naturalmente perceberá que o seu corpo não vai aguentar o tranco. Priorize sempre uma refeição balanceada e dê atenção especial ao café da manhã. Nada de sair de casa correndo e esquecer de comer, combinado? E claro… Beba muita água!

Organize as suas atividades

Anote tudo o que precisa fazer no dia e eleja nível de prioridade para cada tarefa. Se trabalha em um ambiente organizado, você vai conseguir concluir as suas obrigações com mais facilidade. Tenho certeza que irá ver a sua semana fluir melhor.

Faça atividades físicas

O seu corpo precisa estar funcionando para você ter uma boa qualidade de vida. Procure uma atividade física que você se identifique e sinta prazer, porque você vai precisar praticá-la mesmo quando estiver cansado.

Visite um médico regularmente

Cansaço excessivo pode ser alerta para algum probleminha de saúde. Procure um médico e faça exames regularmente. Isso vai te ajudar a viver melhor e sem preocupações. Para evitar filas gigantes e estresses com mau atendimento, conte com a Virtua Corretora. Entre em contato conosco pelos telefones:  (22) 3033-4840 / (22) 99940-4840

Não se cobre tanto

Não conseguiu riscar todas as atividades da agenda? Não tem problema. Você ainda terá amanhã ou a próxima semana para realizá-la. O que não dá é ficar reclamando eternamente do que não deu certo. Lembre-se: é possível encarar os problemas com suavidade. Fique calmo! No final, tudo dá certo.

Dê adeus a procrastinação

Feche ciclos. Termine aquela atividade que você está adiando há dias. Se finalizar as missões, mesmo que sejam as mais simples,  você conseguirá ver aquela luz de renovação no fim do túnel que servirá de impulso para continuar.

Coloque nossas dicas em prática e perceba o quanto vai se sentir menos exausto no final de semana. Você merece aquela sensação de frescor nesses dias também.

Foto: Shutterstock

 

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